Похолодало. Воздух стал уже грубее и колючее. Небо все чаще окрашено в серые тучи. На асфальте прописались беспечные лужи. Унылое настроение все чаще закрадывается в душу навязчиво убеждая оставаться в светлой уютной квартире, с горячей кружкой чая.
Ненароком вспоминается тёплое и солнечное лето. Одним из центральных мест которого является безусловно время, проведённое в ММЦ Нерехта. Как говорил великий русских писателей Лев Николаевич Толстой : -«Надо непременно встряхивать себя физически, чтобы быть».
Именно такой подход в организации детского отдыха используется в ММЦ Нерехта. Уникальное сочетание образовательной, творческой и спортивной составляющей, объединённых английской тематикой и языковой средой, делают этот лагерь уникальным, в него хочется возвращаться снова и снова. Не только у участникам, но и педагогам!
И не смотря на то, что уже за окном порой холодная, дождливая и унылая осень, я надеюсь, что мне удалось заинтересовать ребят заниматься физической культурой и вернувшись из лагеря они продолжат активно заниматься спортом, успешно совмещая его со школьными занятиями и изучением иностранных языков.
Конечно, летняя погода больше располагает к тому, чтобы двигаться и заниматься спортом на свежем воздухе. Но осенью можно попробовать то, что до этого никогда не пробовали — конный спорт, занятия в бассейне или свободное плавание. Спортивные залы и фитнес клубы сейчас предлагают невероятное количество форм занятий, от бокса и зумбы до аэройоги! Ну и простые прогулки в родном городе по новым маршрутам, выезды в соседние города-никто не отменял!
Если это все же занятия спортом на улице, необходимо уделять особое внимание спортивной одежде и обуви. Осенью одеваться нужно «слоями». Несколько тонких слоёв из специального высокотехнологичного материала лучше, чем один толстый (свитер/объемная куртка и т.п.). Кроме сохранения тепла, одежда для занятий спортом осенью должна «дышать» — выводить влагу и не сковывать движений.
Занятия спортом важны в любом возрасте, но особенно они востребованы в детском, в период роста и развития организма. Укрепление здоровья посредством физической культуры, это твёрдый фундамент в формировании здоровья ребёнка, особенно сейчас, когда лучшими друзьями детей становятся – гаджеты.
Не стоит забывать и о дополнительной витаминизации организма в этот период. Основным источником натуральных витаминов должны стать осенние овощи. Капуста квашенная или свежая, морковь, яблоки, осенние ягоды. Из напитков – натуральные морсы, травяные чаи с добавлением лимона, имбиря, шиповника. Если не полениться, то можно периодически радовать себя красивыми смузи — модно, вкусно, полезно! Для осенне-романтического настроения – какао с маршмеллоу и книгу в руки. Как вам?
Ну а если честно – осень, она у каждого своя! Можно грустить дома, читая пессимистичные посты друзей. А можно радоваться, вдохновляясь красотой природы, заряжаясь энергией от реальных людей и новых активностей! Всем бодрой и здоровой осени!
Спорт инструктор зимних и летний программ Дмитрий Лезов
Healthy recipe: It’s a mixture of lemon, ginger, turmeric, cayenne, and cinnamon 🙂
Самый лучший рецепт для меня — каждый день открывать что-то новое в окружающем мире, в себе. И прогулки на свежем воздухе, не важно в зной или дождь, главное дать себе глоток свежего воздуха! Верю, если прислушаться к себе, всегда можно найти верный способ перезагрузки!
Мой секрет, как справиться с осенней хандрой очень прост!
Во — первых, это активная жизненная позиция. Не никогда унывайте и делайте больше хороших дел.
Во — вторых, это 3 спортивных тренирвки в неделю. Спорт — это жизнь!
В- третьих, это семья, которая всегда поддерживает и подбадравает.
Всем самого наилучшего и доброго.